Beckenbodentraining Intensivkurs
Der Beckenboden stabilisiert deine Körpermitte, stützt die inneren Organe und verschließt die unteren Körperöffnungen. Ein kräftiger Beckenboden kann alltägliche Beschwerden wie Inkontinenz, Verspannungen und Rückenschmerzen lindern oder sogar verhindern. Darüber hinaus hat das Beckenbodentraining einen positiven Einfluss auf das sexuelle Wohlbefinden.
Was lernst du in diesem Kurs ?
- Die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur und deren Aufgabe im funktionellen System.
- Durch verschiedene Wahrnehmungsübungen wieder in Kontakt mit deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kommen.
- Übungen, welche Kraft, Ausdauer und Stabilität deiner Körpermitte trainieren
- Entspannungs- und Entlastungsübungen für die kleinen Auszeiten.
- Übungen für dein Training zu Hause zu jeder Stunde.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die etwas für sich selbst tun möchten.
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