Rückbildungsgymnastik
Jede Frau erlebt die Zeit nach der Geburt als körperliche und seelische Umstellung. So ist die optimale Zeit für den Beginn mit der Rückbildungsgymnastik nach der Zeit des Wochenbetts (6-8 Wochen nach der Geburt).
Im Vordergrund stehen bei den Übungen besonders die Körperpartien, die durch die Schwangerschaft und Geburt veränderten und besonderen Belastungen ausgesetzt waren.
Auch nach Kaiserschnittgeburten empfiehlt es sich an einem Rückbildungskurs teilzunehmen.
So ist es wichtig und Ziel unserer Kurse das Gespür für den Beckenboden wieder zu erlangen, ihn zu kräftigen und durch bestimmte Körperhaltungen auch in den Alltag zu integrieren. Denn das ist die Basis um wieder fit zu werden und Sport zu treiben. So werden wir mit gezielten Körperübungen den Rückbildungsprozeß fördern, die Bauch-, Rücken- und Pomuskulatur stärken und die meist durch das Tragen und Stillen sehr angespannte Schulter- und Nackenmuskulatur lockern.
Eine gute Stunde ganz für Sie und Ihren Körper!
Vor manchen Kursterminen findet auch ein Kurs “Babymassage” statt, den Sie seperat belegen können. So können Sie zeitlich beide Kurse kombinieren. Der Kurs “Babymassage” kann natürlich auch ohne Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Zu einigen Kursterminen bieten wir auch eine Babybetreuung an. Die Babybetreuung während der Rückbildungsgymnastik richtet sich an Frauen, die während des Kurses sonst keine Versorgung für das Baby zu Hause haben.
Die Optionen “Babymassage” und “Babybetreuung” sind jedoch begrenzt auf max. 6 Baby’s.
ANMELDUNGEN KÖNNEN ERST NACH DER GEBURT DES KINDES ENTGEGENGENOMMEN WERDEN.
Anmeldung: direkt bei der Kursleiterin (Telefonnummern: hier klicken).
Kursumfang Rückbildungsgymnastik: ca. 75-90 Minuten je Kurstermin
Teilnehmerzahl: max. 10 Frauen
Kosten Rückbildungsgymnastik: rechnen wir direkt mit den Krankenkassen ab.
Kurstermine:
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